5 façons de se sentir comme si vous aviez plus de temps

Imaginez que vous ayez deux choix quant à la façon de procéder dans votre carrière: vous pouvez vous inscrire à un projet très médiatisé et stressant qui aboutira à: longues heures mais des revenus plus importants, ou vous pouvez vous en tenir à une carrière moins prestigieuse, gagner moins d'argent, mais ont beaucoup calendrier plus humain. Lequel prendriez-vous?

Pour beaucoup, la réponse est instantanée: nous irions avec le travail le plus important et le plus important. Voilà à quoi ressemble le succès, non? Ne sommes-nous pas constamment invités à atteindre les étoiles, à prendre des risques et à investir en nous-mêmes?

Mais voici le hic: de nombreuses recherches ont été effectuées sur ce type de compromis et elles ont révélé que nos instincts étaient tous faux. Nous pensons que nous devrions travailler dur pour que les banques s’achètent la sécurité et les belles choses, et cela nous rendra heureux. Mais des tonnes de science montre que nous aurions probablement réellement être plus heureux si nous avait moins d'argent mais plus de temps.

Pour être plus heureux, maximisez votre temps et non votre argent.

Les recherches montrent régulièrement que les personnes les plus heureuses utilisent leur argent pour gagner du temps. Mes collègues et moi avons mené des travaux de corrélation, longitudinaux et expérimentaux. recherche avec près de 100 000 adultes actifs du monde entier. Nous constatons régulièrement que les personnes qui sont disposées à donner de l'argent pour gagner plus de temps libre – en travaillant moins d'heures ou en payant pour sous-traiter des tâches déplaisantes – bénéficient de relations sociales plus enrichissantes, de carrières plus satisfaisantes et de plus de joie. , vivre des vies plus heureuses.

La science peut être définitive mais cela ne signifie pas que suivre ce conseil est facile. Comme le reconnaît Whillans, notre monde est conçu de manière à faire de l’argent obsédé par l’approche par défaut de la vie. La valeur nette est notre raccourci le plus commun pour le succès, et la première question que nous nous posons est généralement la suivante:Donc que fais-tu?'Non' Qu'est-ce que tu fais qui te rend heureuse? '

C'est aussi vrai que la vie moderne est chère – le coût du logement, de l'éducation et des soins de santé a augmenté considérablement par rapport au revenu – il est donc inévitable de se soucier des finances. Et pour ceux qui ont encore du mal à s'en sortir, plus d'argent rapportera moins de stress et de joie.

Tout cela signifie que quitter ses longues semaines de travail pour devenir menuisier et vivre dans une cabane ou une action radicale similaire semble impossible pour la plupart d'entre nous. De plus, beaucoup de gens ne peuvent pas entrer dans le bureau de leur chef et les informer qu'ils souhaitent une réduction de salaire en échange de moins d'heures, s'il vous plaît. Les entrepreneurs, en particulier, peuvent avoir du mal à travailler moins quand ils sont sur le point de démarrer une nouvelle entreprise.

Whillans a-t-il des idées réalistes sur la manière de commencer à mettre l’accent sur le temps plutôt que de l’argent dans notre processus de décision? Voici quelques-uns.

Profitez au maximum des petites plages de temps. Si vous avez 20 minutes gratuites, vous pourriez être tenté de le gaspiller sur les médias sociaux ou dans les actualités. Mais ces petits bouts de temps peuvent augmenter notre bonheur plus que nous ne l’espérions si nous les utilisions de façon réfléchie. "Parce que nous surestimons le temps nécessaire pour vivre une expérience, nous finissons par gaspiller de petites poches de temps libre que nous pourrions utiliser plus efficacement. Cinq minutes de travail socialiser avec un collègue ou 20 minutes sur un machine elliptique ont souvent des avantages d'humeur plus puissants que nous attendons"Insiste Whillans.

Planifiez votre temps libre. La recherche est claire et va à l’encontre de notre intuition: si vous planifiez votre temps libre vous obtiendrez plus de joie que si vous essayez d'être spontané.

Savourer les repas. Les Français sont célèbres pour leur amour du bon repas. Les Américains qui loupent des sandwichs pourraient apprendre quelque chose d'eux. Lorsque Whillans et un collègue français "ont interrogé 12 000 adultes français et américains sur leurs habitudes en matière de repas, nous avons constaté qu’en moyenne, les Français passaient beaucoup plus de temps à manger. Parce qu’ils savouraient plus leur nourriture, les Français en tiraient une plus grande satisfaction à leur tour réduit leur stress. "

Bénévole. Il semble paradoxal de penser que passer du temps sur les autres vous donnerait l'impression d'avoir plus de temps pour vous-même, mais c'est exactement ce que montrent les recherches. "Le bénévolat n'est pas seulement lié à un plus grand bonheur mais aussi augmente vos sentiments d'abondance de temps, "Rapporte Whillans.

Rachète ton trajet. "Envisagez de prendre le transport en commun ou un Uber pour travailler une fois par semaine. Au lieu de rester dans la circulation, vous pouvez consacrer ce temps à une activité de loisir comme la lecture. Sinon, si vous l’utilisez pour travailler, vous pouvez quitter le bureau passer du temps avec ses amis et sa famille. Même une heure par semaine représente une somme considérable sur une année ", suggère Whillans.

Ces cinq idées ne sont que la pointe de l'iceberg. Découvrez Whillans article détaillé pour plus de conseils sur la manière de commencer à penser plus au temps et moins d'argent, y compris ce que les dirigeants peuvent faire pour aider les employés à être moins stressés par le temps et donc plus heureux et plus productifs.